マスク

今や、生活の必需品となったマスク。
通常の使い捨て不繊布マスクも良いんだが、なんかもったいない。
ワーシャツメーカ―「メーカーズシャツ鎌倉」のマスク。

”Maker'sShirt鎌倉”って書いてあります。


ワイシャツの生地で作ってあるので、しっかりしたもの。

いつまでマスク必要になるんだろうかな・・・
　

自転車通勤で健康増進チャレンジ

鳥取県の事業
「自転車通勤で健康増進チャレンジ」
これにエントリー。

車通勤から、健康増進を目的に、自転車通勤を勧めるもの。
週２回以上で１月以上を自転車で通うのがミッション。

こちらに申し込むと、「サイクルコンピュータ」なるものが届きました。


これを自転車に装備して、通えって事です。

なんでも、
・消費カロリー
・速度（走行速度・平均速度・最高速度）
・距離（走行距離・積算距離）
・走行時間
が測定されるもの。

こりゃ面白いね。
早速チャレンジ。。

ウォーキング

すっかり外出する事がなくなってしまった最近です。

仕事以外で出かけるのは、買い物くらい。

運動する事も、通勤の自転車くらい。

そんな訳で、先月からウォーキングマシンを

倉庫から掘り出してきて、使っております。

ペースに合わせて、歩いたり走ったりするだけのもの。

曲聴きながら、運動できるのでイイ気分転換となりますね。

マスク購入

マスクも普通にスーパーで買えるようになりましたね。
50枚入りで、2500円程度。


中国製とはなっていますが・・・
ま、使い捨てなんで気にしない・・・

とは言えこの時期、マスクすると結構口元暑いんだよね。。。

保冷剤とか、ファンとか付けられないかしらね・・・

LUNA SEA「FATE」で手洗い

LUNA SEAのデビューアルバム『LUNA SEA』
この1曲目が「FATE」という曲なのだが、
1分20秒とLUNA SEA史上最短の曲である。
構成もシンプルで、全てサビと言っても過言無い。
イントロ、サビ、Aメロ、サビ、Aメロ、大サビ、大サビ、叫び　といった所か。

でこの曲の80秒間を使って、手洗いして見ると丁度イイんだわ。
そんなことでご紹介。

歌詞を一部転記させていただくことはご了承いただきたい。

ーーー
【イントロ】：3秒
　石鹸出して両手で泡立て

【1番】は右手メイン
「今は 狂って痛い」：5秒
　右手のひら（左手のひらを使って、ゴシゴシ）

「誰も 止められない」：5秒
　右手の甲（左手のひらを使って、モミモミ）

「貴方が造った跡を辿って ～　消えてしまう方がいい」：11秒
　右手の指を1本ずつ（左手の指で一本ずつ掴んで、グルグル）

【2番】は左手（1番と同じ動作）
「今は 狂って痛い」：5秒
　左手のひら（右手のひらを使って、ゴシゴシ）

「神も 止められない」：5秒
　左手の甲（右手のひらを使って、モミモミ）

「貴方が与えて呉れた一生を　～　躱わしつづける」：11秒
　左手の指を1本ずつ（右手の指で一本ずつ掴んでグルグル）

【大サビ】は両手

「今は、狂って痛い。神も、止められない。」：13秒
　指の間（両手を組んで、指と指の間をモミモミ）

「今は、一人で痛い。」：5秒
　右手首（左手全体で右手首をつかんで、グルグル）

「神に、辿り着く。」：5秒
　左手首（右手全体で左手首をつかんで、グルグル）
　
【最後の叫び】
「Decide ones Dead（何を言っているのかは不明ですが、こう聴こえる）」：12秒
4回繰り返されるんで、
1回目は、右手の指先（左手のひらで、ゴシゴシ）　ここは曲に合わせて高速で。
2回目は、左手の指先（右手のひらで、ゴシゴシ）
3回目は、蛇口ひねって
4回目の叫びで、手をすすぐ。

という事で、皆さんも、LUNA SEA「FATE」を聞きながら手洗い。
SLAVEの方は、聴くまでもなく、イントロから口ずさめるので、歌いながら手洗いしてみましょう。

いかが？？

　　

お試しあれ。
　

タグ：手洗い LUNA SEA